دوره مجازی غلبه بر اضطراب

این دوره به بررسی مفاهیم، دلایل و روش‌های مؤثر در مدیریت و کاهش اضطراب می‌پردازد. شرکت‌کنندگان با شناخت عوامل ایجاد اضطراب، واکنش‌های جسمی و روانی مرتبط، و تکنیک‌های مقابله و تنظیم هیجانات آشنا می‌شوند.

مباحث این دوره شامل روش‌های آرام‌سازی ذهن و بدن، مهارت‌های مدیریت استرس، تکنیک‌های شناختی-رفتاری، تمرین‌های عملی برای کنترل اضطراب در موقعیت‌های مختلف و تقویت تاب‌آوری روانی است.
هدف این دوره، افزایش توانمندی شرکت‌کنندگان در مدیریت اضطراب، ارتقاء سلامت روانی، و ایجاد آرامش و تمرکز بیشتر در زندگی شخصی و حرفه‌ای است.