مدیریت استرس

دوره مجازی مدیریت استرس

این دوره به بررسی جامع مفاهیم و اهمیت مدیریت استرس و راهکارهای موثر برای کاهش و کنترل آن می‌پردازد. شرکت‌کنندگان با تکنیک‌ها و روش‌های عملی متنوعی برای مدیریت استرس آشنا می‌شوند که به بهبود سلامت روانی و افزایش تاب‌آوری آن‌ها کمک می‌کند. هدف این دوره، افزایش توانمندی‌های شرکت‌کنندگان در زمینه شناسایی و کاهش استرس و ایجاد تعادل در زندگی شخصی و حرفه‌ای است.

اهداف دوره

. درک مفهوم و اهمیت مدیریت استرس
. راهکارهای موثر برای کاهش و کنترل استرس
. تکنیک‌های عملی برای بهبود سلامت روانی و افزایش تاب‌آوری